Postul Sfintei Maria

-
 Postul Sfintei Maria (Adormirea Maicii Domnului), care se ține în perioada 1–14 august , este un post de două săptămâni cu mâncare fără carne, lactate și ouă. În zilele de sâmbătă și duminică și pe sărbători cu dezlegare , se permite uleiul și vinul , iar în 6 august (Schimbarea la Față) și 15 august (Adormirea Maicii Domnului, finalul postului) este dezlegare la pește (dacă pică în afara zilelor de miercuri/vineri). Iată 15 rețete de post potrivite pentru această perioadă: 🥣 1. Ciorbă de legume Legume de sezon (morcov, țelină, ardei, ceapă, cartof, roșii), fierte în apă cu borș, sare și verdeață. 🥦 2. Tocăniță de legume Ceapă, dovlecei, vinete, ardei și roșii, călite în puțin ulei și gătite cu verdeață. 🥔 3. Cartofi țărănești Cartofi fierți, apoi prăjiți ușor în ulei cu ceapă și boia. 🫘 4. Fasole bătută Fasole fiartă și pasată, amestecată cu ulei și ceapă călită. Se servește cu murături sau pâine. 🫓 5. Zacuscă de vinete Vinete coapte, ardei copți, ceapă și r...
Post a Comment

Cum te lasi de fumat cand mergi in croaziera

-

 Fumatul este restricționat pe majoritatea vaselor de croazieră din mai multe motive, printre care:

  1. lipsa tot mai mare a servetelelor umede in scrumiera

  2. Sistemele de ventilație 🌬️ – Fumul de țigară se poate răspândi rapid prin ventilația navei, afectând pasagerii nefumători și personalul.

  3. Confortul pasagerilor 🚢 – Mulți oameni aleg croazierele pentru relaxare, iar fumul de țigară poate fi deranjant pentru nefumători sau pentru cei cu probleme respiratorii.

  4. Reglementări internaționale ⚖️ – Multe linii de croazieră trebuie să respecte legile internaționale privind sănătatea publică și protecția mediului, ceea ce implică restricții severe asupra fumatului.

Totuși, majoritatea companiilor de croazieră oferă zone desemnate pentru fumători, de obicei pe punți exterioare sau în anumite baruri/casino-uri. Ai în vedere politica specifică a liniei de croazieră înainte de a pleca în vacanță!

Ediție integrala mp3 audio 5h 20 min


Dacă vrei să profiți de croazieră ca o oportunitate de a te lăsa de fumat, e o idee excelentă! 🚢✨ Aici sunt câteva strategii care te pot ajuta:

1. Folosește mediul în favoarea ta 🌊

  • Multe croaziere au zone strict nefumătoare, ceea ce îți va reduce tentația.

  • Faptul că ești ocupat cu excursii, spectacole și activități poate face să uiți de țigări.

2. Găsește înlocuitori sănătoși 🍏

  • Mestecă gumă sau consumă snacks-uri sănătoase când simți nevoia să fumezi.

  • Hidratează-te des – uneori setea poate fi confundată cu dorința de a fuma.

3. Evită zonele pentru fumători 🚫

  • Dacă stai departe de locurile unde oamenii fumează, va fi mai ușor să reziști tentației.

4. Folosește plasturi sau gumă cu nicotină 💊

  • Dacă ai nevoie de ajutor pentru sevraj, poți folosi alternative precum plasturii cu nicotină.

5. Rămâi activ 🏋️‍♂️

  • Profită de sala de fitness, piscine, sporturi acvatice sau excursii pentru a-ți ține mintea ocupată.

6. Găsește sprijin 🤝

  • Dacă ai un prieten sau un membru al familiei cu tine, spune-i că încerci să te lași de fumat – te poate ajuta să rămâi motivat.

  • Unele croaziere oferă chiar și sesiuni de mindfulness sau grupuri de sprijin.

7. Amintește-ți beneficiile 💪

  • Respiră mai bine, ai mai multă energie și îți păstrezi banii pentru experiențe mai frumoase în croazieră!

Dacă reușești să treci de această perioadă fără să fumezi, șansele sunt mari să continui și după ce cobori de pe vas! 🚢🔥💪

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Te poti lasa de fumat cu ajutorul lui Dumnezeu

-
Image
Biserica poate juca un rol semnificativ în sprijinirea persoanelor care doresc să se lase de fumat prin mai multe modalități: ### 1. **Sprijin Spiritual și Moral**    - **Rugăciuni și Slujbe Speciale:** Preoții pot oferi rugăciuni și slujbe speciale pentru cei care doresc să renunțe la fumat. Acestea pot oferi alinare spirituală și sentimentul de a nu fi singuri în lupta cu dependența.    - **Confesiuni și Consiliere:** Prin spovedanie, credincioșii pot discuta despre lupta lor cu dependența și pot primi îndrumări spirituale și morale din partea preotului. Acest lucru poate ajuta la întărirea voinței și la oferirea unui cadru moral în care să fie susținut procesul de renunțare. ### 2. **Comunitate de Sprijin**    - **Grupuri de Sprijin:** Biserica poate organiza grupuri de sprijin pentru cei care încearcă să se lase de fumat. Aceste grupuri permit schimbul de experiențe, oferind încurajare și suport reciproc.    - **Activități Comunitare:** Partic...
Read more

Aplicația „Stop Fumat”

-
Image
 Aplicația „opriti Fumatul” este parte a Programului Național Stop Fumat din România Dacă ești în căutarea unei aplicații pentru a te ajuta să te lași de fumat, există mai multe opțiuni populare, atât gratuite, cât și plătite, disponibile pentru Android și iOS. Mai jos sunt câteva dintre cele mai apreciate aplicații pentru renunțarea la fumat: 🔝 Cele mai bune aplicații pentru a te lăsa de fumat 1. QuitNow! Platforme : Android, iOS Ce oferă : Statistici în timp real (cât timp a trecut, câți bani ai economisit, câte țigări nu ai fumat). Comunitate activă pentru sprijin emoțional. Insigne/motive vizuale pentru progres. Limba : Disponibilă și în limba română. 2. Smoke Free Platforme : Android, iOS Ce oferă : Jurnal de progres. Sfaturi științifice și metode bazate pe dovezi. Exerciții de mindfulness pentru poftă. Interfață clară și modernă. 3. Kwit Platforme : Android, iOS Ce oferă : Gamificare: transformă renunțarea într-un joc. C...
Read more

Sarbatorim ziua fara tigara

-
Image
  Sarbatorim ziua fara tigara printr-un proiect desfasurat tot anul Fotografii antifumat clipuri antifumat redactare articole antifumat e-book uri antifumat audio book-uri antifumat promovare carti Ceaiuri antifumat Se pare că dorești să organizezi un proiect antifumat pe tot parcursul anului, cu activități diverse. Iată o posibilă structură a proiectului: Proiect: Un An Fără Țigară Obiectiv: Reducerea consumului de tutun prin conștientizare, educație și promovarea unui stil de viață sănătos. Activități: Fotografii antifumat Campanie vizuală cu imagini de impact despre efectele fumatului. Colaborare cu fotografi pentru expoziții tematice. Clipuri antifumat Videoclipuri scurte cu mesaje motivaționale și educative. Interviuri cu foști fumători și specialiști în sănătate. Redactare articole antifumat Publicarea de articole pe bloguri și rețele sociale despre riscurile fumatului. Povești de succes ale celor care au renunțat la fumat. E-book-uri antifumat C...
Read more