Postul Sfintei Maria

-
 Postul Sfintei Maria (Adormirea Maicii Domnului), care se ține în perioada 1–14 august , este un post de două săptămâni cu mâncare fără carne, lactate și ouă. În zilele de sâmbătă și duminică și pe sărbători cu dezlegare , se permite uleiul și vinul , iar în 6 august (Schimbarea la Față) și 15 august (Adormirea Maicii Domnului, finalul postului) este dezlegare la pește (dacă pică în afara zilelor de miercuri/vineri). Iată 15 rețete de post potrivite pentru această perioadă: 🥣 1. Ciorbă de legume Legume de sezon (morcov, țelină, ardei, ceapă, cartof, roșii), fierte în apă cu borș, sare și verdeață. 🥦 2. Tocăniță de legume Ceapă, dovlecei, vinete, ardei și roșii, călite în puțin ulei și gătite cu verdeață. 🥔 3. Cartofi țărănești Cartofi fierți, apoi prăjiți ușor în ulei cu ceapă și boia. 🫘 4. Fasole bătută Fasole fiartă și pasată, amestecată cu ulei și ceapă călită. Se servește cu murături sau pâine. 🫓 5. Zacuscă de vinete Vinete coapte, ardei copți, ceapă și r...
Post a Comment

In viața unui fumător va exista întotdeauna cineva care fumează mai mult ca el?

-



Fumatul este un obicei răspândit la nivel global, iar fiecare fumător își găsește, într-un fel sau altul, un punct de referință în cercul său social. De multe ori, un fumător va percepe propriul consum ca fiind moderat în comparație cu al altora, ceea ce poate duce la o autojustificare și la amânarea unei decizii de a renunța la țigări.

Psihologia comparației

Oamenii au tendința naturală de a se compara cu ceilalți. Un fumător care își propune să reducă sau să renunțe la fumat poate fi influențat de obiceiurile celor din jur. Dacă în cercul său există persoane care fumează mai mult, va considera că propriul consum nu este atât de grav. Acest mecanism psihologic funcționează ca o barieră în calea conștientizării riscurilor reale ale fumatului.

Efectul de normalizare

În grupurile de fumători, consumul de tutun devine un comportament acceptat și chiar încurajat. Faptul că există cineva care fumează mai mult poate induce senzația falsă că propriul obicei este nesemnificativ. Astfel, un fumător va spune adesea: „Eu fumez, dar nu la fel de mult ca X”, minimalizând astfel efectele negative ale viciului.

Un ciclu al autojustificării

Un alt aspect important este faptul că fumătorii pot găsi mereu pe cineva care fumează mai mult decât ei, ceea ce le permite să rămână în zona de confort. Acest cerc vicios perpetuează obiceiul și îngreunează procesul de renunțare. De exemplu, cineva care fumează un pachet pe zi va spune că nu este atât de rău, deoarece cunoaște pe cineva care fumează două.

Cum se poate rupe acest cerc?

Primul pas este conștientizarea faptului că fiecare fumător își asumă riscurile proprii, indiferent de cât de mult fumează cei din jur. Compararea cu alții nu schimbă efectele nocive ale tutunului asupra sănătății. Concentrarea pe propriile obiceiuri și pe beneficiile renunțării la fumat poate ajuta la ieșirea din acest tipar de autojustificare.

În concluzie, în viața unui fumător va exista aproape întotdeauna cineva care fumează mai mult ca el, dar această comparație nu ar trebui să fie o scuză pentru a continua acest obicei dăunător. În loc să privim la ceilalți, ar trebui să ne analizăm propriile alegeri și să luăm decizii care să ne îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Te poti lasa de fumat cu ajutorul lui Dumnezeu

-
Image
Biserica poate juca un rol semnificativ în sprijinirea persoanelor care doresc să se lase de fumat prin mai multe modalități: ### 1. **Sprijin Spiritual și Moral**    - **Rugăciuni și Slujbe Speciale:** Preoții pot oferi rugăciuni și slujbe speciale pentru cei care doresc să renunțe la fumat. Acestea pot oferi alinare spirituală și sentimentul de a nu fi singuri în lupta cu dependența.    - **Confesiuni și Consiliere:** Prin spovedanie, credincioșii pot discuta despre lupta lor cu dependența și pot primi îndrumări spirituale și morale din partea preotului. Acest lucru poate ajuta la întărirea voinței și la oferirea unui cadru moral în care să fie susținut procesul de renunțare. ### 2. **Comunitate de Sprijin**    - **Grupuri de Sprijin:** Biserica poate organiza grupuri de sprijin pentru cei care încearcă să se lase de fumat. Aceste grupuri permit schimbul de experiențe, oferind încurajare și suport reciproc.    - **Activități Comunitare:** Partic...
Read more

Aplicația „Stop Fumat”

-
Image
 Aplicația „opriti Fumatul” este parte a Programului Național Stop Fumat din România Dacă ești în căutarea unei aplicații pentru a te ajuta să te lași de fumat, există mai multe opțiuni populare, atât gratuite, cât și plătite, disponibile pentru Android și iOS. Mai jos sunt câteva dintre cele mai apreciate aplicații pentru renunțarea la fumat: 🔝 Cele mai bune aplicații pentru a te lăsa de fumat 1. QuitNow! Platforme : Android, iOS Ce oferă : Statistici în timp real (cât timp a trecut, câți bani ai economisit, câte țigări nu ai fumat). Comunitate activă pentru sprijin emoțional. Insigne/motive vizuale pentru progres. Limba : Disponibilă și în limba română. 2. Smoke Free Platforme : Android, iOS Ce oferă : Jurnal de progres. Sfaturi științifice și metode bazate pe dovezi. Exerciții de mindfulness pentru poftă. Interfață clară și modernă. 3. Kwit Platforme : Android, iOS Ce oferă : Gamificare: transformă renunțarea într-un joc. C...
Read more

Sarbatorim ziua fara tigara

-
Image
  Sarbatorim ziua fara tigara printr-un proiect desfasurat tot anul Fotografii antifumat clipuri antifumat redactare articole antifumat e-book uri antifumat audio book-uri antifumat promovare carti Ceaiuri antifumat Se pare că dorești să organizezi un proiect antifumat pe tot parcursul anului, cu activități diverse. Iată o posibilă structură a proiectului: Proiect: Un An Fără Țigară Obiectiv: Reducerea consumului de tutun prin conștientizare, educație și promovarea unui stil de viață sănătos. Activități: Fotografii antifumat Campanie vizuală cu imagini de impact despre efectele fumatului. Colaborare cu fotografi pentru expoziții tematice. Clipuri antifumat Videoclipuri scurte cu mesaje motivaționale și educative. Interviuri cu foști fumători și specialiști în sănătate. Redactare articole antifumat Publicarea de articole pe bloguri și rețele sociale despre riscurile fumatului. Povești de succes ale celor care au renunțat la fumat. E-book-uri antifumat C...
Read more