Postul Sfintei Maria

 Postul Sfintei Maria (Adormirea Maicii Domnului), care se ține în perioada 1–14 august , este un post de două săptămâni cu mâncare fără carne, lactate și ouă. În zilele de sâmbătă și duminică și pe sărbători cu dezlegare , se permite uleiul și vinul , iar în 6 august (Schimbarea la Față) și 15 august (Adormirea Maicii Domnului, finalul postului) este dezlegare la pește (dacă pică în afara zilelor de miercuri/vineri). Iată 15 rețete de post potrivite pentru această perioadă: 🥣 1. Ciorbă de legume Legume de sezon (morcov, țelină, ardei, ceapă, cartof, roșii), fierte în apă cu borș, sare și verdeață. 🥦 2. Tocăniță de legume Ceapă, dovlecei, vinete, ardei și roșii, călite în puțin ulei și gătite cu verdeață. 🥔 3. Cartofi țărănești Cartofi fierți, apoi prăjiți ușor în ulei cu ceapă și boia. 🫘 4. Fasole bătută Fasole fiartă și pasată, amestecată cu ulei și ceapă călită. Se servește cu murături sau pâine. 🫓 5. Zacuscă de vinete Vinete coapte, ardei copți, ceapă și r...

Fiecare zi fără să fumezi este o sărbătoare

Fiecare zi fără să fumezi este o sărbătoare

Renunțarea la fumat este una dintre cele mai bune decizii pe care le poți lua pentru sănătatea ta. Fiecare zi fără țigări este un pas uriaș spre o viață mai sănătoasă, mai energică și mai fericită. De ce să nu transformi această călătorie într-o sărbătoare zilnică?

Prima zi fără țigări – Startul unei noi vieți

Chiar din prima zi fără fumat, corpul tău începe să se vindece. Nivelul de monoxid de carbon din sânge scade, iar oxigenarea organismului se îmbunătățește. Poți sărbători această reușită cu o plimbare în aer liber sau cu o masă sănătoasă.

Prima săptămână – Simți schimbarea

După câteva zile, simțurile tale încep să se refacă: mâncarea are un gust mai intens, iar mirosurile devin mai clare. Respirația se îmbunătățește și te simți mai energic. Meriți să te recompensezi cu o activitate care îți face plăcere, cum ar fi un hobby sau o mică excursie.

Prima lună – Un nou tu

Începi să observi beneficiile fizice: tusea dispare, capacitatea pulmonară crește, iar pielea ta devine mai luminoasă. Ai depășit deja cele mai dificile momente! Poți să îți cumperi un mic cadou din banii economisiți – o carte, un parfum sau chiar un abonament la sală.

Primele 6 luni – O victorie majoră

Pe măsură ce timpul trece, riscurile pentru inimă și plămâni scad semnificativ. Nivelul de stres este mai ușor de gestionat, iar starea generală de bine crește. De ce să nu sărbătorești această realizare cu o vacanță sau o experiență nouă?

Un an fără fumat – Un adevărat triumf

După un an fără țigări, riscul de boli cardiovasculare scade la jumătate comparativ cu un fumător activ. Te-ai eliberat de un obicei nociv și ai demonstrat o voință extraordinară. Este momentul perfect să îți faci un cadou special și să privești cu încredere spre viitor.

Fiecare zi contează

Renunțarea la fumat nu este doar un proces, ci o serie de mici victorii care merită celebrate. Fiecare zi fără țigări este un pas spre o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită. Așa că bucură-te de fiecare moment și continuă să mergi pe acest drum minunat!

 💪😊





Comments

Popular posts from this blog

Te poti lasa de fumat cu ajutorul lui Dumnezeu

Aplicația „Stop Fumat”

Sarbatorim ziua fara tigara