Review – Allen Carr CD pdf

-

 

Review – Allen Carr: Easy Way to Stop Smoking

⭐️ Evaluare generală:

  • Scor mediu: 4.5 / 5 (pe platforme precum Audible, Goodreads, Amazon)

  • Public țintă: fumători care doresc să se lase fără metode grele sau produse de înlocuire (nicotină, gume, plasturi)

  • Stil: Simplu, direct, motivațional, repetitiv (intenționat)

✅ Puncte forte:

  1. Abordare psihologică, nu fizică

    • Allen Carr spune clar că dependența fizică de nicotină este slabă, iar adevărata „capcană” e psihologică: teama că renunțarea la fumat te va priva de ceva.

  2. Demontarea miturilor

    • Demontează ideea că fumatul ajută la relaxare, concentrare sau la gestionarea stresului.

  3. Fără voință

    • Carr susține că nu ai nevoie de „voință” dacă înțelegi cum funcționează capcana. Metoda lui elimină dorința de a fuma, nu doar țigările.

  4. Te lasă să fumezi pe parcurs

    • Nu e nevoie să te oprești imediat. De fapt, autorul recomandă să nu te lași de fumat până nu termini cartea.

  5. Limbaj clar și accesibil

    • Nu este o carte științifică, ci una conversațională, ușor de parcurs.

⚠️ Posibile minusuri:

  • Repetitivă – mulți cititori spun că ideile se reiau des, dar autorul face asta intenționat pentru „dezvățare”.

  • Nu funcționează pentru toți – unii cititori simt că nu li se potrivește metoda fără un sprijin suplimentar (ex: terapie sau coaching).

  • Mai eficientă pentru fumători exclusivi – poate fi mai puțin eficientă pentru cei care consumă alte substanțe sau care au fumat intermitent.

🎧 Despre audiobook:

  • Narator: Calm, clar și ușor de înțeles.

  • Durată medie: 4–6 ore (depinde de ediție).

  • Tonul: Prietenos, aproape ca un mentor.

  • Notă: Versiunile narate de autor (în engleză) sau de naratori profesioniști (în română sau engleză) sunt apreciate pentru claritate.

Memorie USB, Tech One Tech, 32 GB, Negru/Argintiu



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Te poti lasa de fumat cu ajutorul lui Dumnezeu

-
Image
Biserica poate juca un rol semnificativ în sprijinirea persoanelor care doresc să se lase de fumat prin mai multe modalități: ### 1. **Sprijin Spiritual și Moral**    - **Rugăciuni și Slujbe Speciale:** Preoții pot oferi rugăciuni și slujbe speciale pentru cei care doresc să renunțe la fumat. Acestea pot oferi alinare spirituală și sentimentul de a nu fi singuri în lupta cu dependența.    - **Confesiuni și Consiliere:** Prin spovedanie, credincioșii pot discuta despre lupta lor cu dependența și pot primi îndrumări spirituale și morale din partea preotului. Acest lucru poate ajuta la întărirea voinței și la oferirea unui cadru moral în care să fie susținut procesul de renunțare. ### 2. **Comunitate de Sprijin**    - **Grupuri de Sprijin:** Biserica poate organiza grupuri de sprijin pentru cei care încearcă să se lase de fumat. Aceste grupuri permit schimbul de experiențe, oferind încurajare și suport reciproc.    - **Activități Comunitare:** Partic...
Read more

Aplicația „Stop Fumat”

-
Image
 Aplicația „opriti Fumatul” este parte a Programului Național Stop Fumat din România Dacă ești în căutarea unei aplicații pentru a te ajuta să te lași de fumat, există mai multe opțiuni populare, atât gratuite, cât și plătite, disponibile pentru Android și iOS. Mai jos sunt câteva dintre cele mai apreciate aplicații pentru renunțarea la fumat: 🔝 Cele mai bune aplicații pentru a te lăsa de fumat 1. QuitNow! Platforme : Android, iOS Ce oferă : Statistici în timp real (cât timp a trecut, câți bani ai economisit, câte țigări nu ai fumat). Comunitate activă pentru sprijin emoțional. Insigne/motive vizuale pentru progres. Limba : Disponibilă și în limba română. 2. Smoke Free Platforme : Android, iOS Ce oferă : Jurnal de progres. Sfaturi științifice și metode bazate pe dovezi. Exerciții de mindfulness pentru poftă. Interfață clară și modernă. 3. Kwit Platforme : Android, iOS Ce oferă : Gamificare: transformă renunțarea într-un joc. C...
Read more

Sarbatorim ziua fara tigara

-
Image
  Sarbatorim ziua fara tigara printr-un proiect desfasurat tot anul Fotografii antifumat clipuri antifumat redactare articole antifumat e-book uri antifumat audio book-uri antifumat promovare carti Ceaiuri antifumat Se pare că dorești să organizezi un proiect antifumat pe tot parcursul anului, cu activități diverse. Iată o posibilă structură a proiectului: Proiect: Un An Fără Țigară Obiectiv: Reducerea consumului de tutun prin conștientizare, educație și promovarea unui stil de viață sănătos. Activități: Fotografii antifumat Campanie vizuală cu imagini de impact despre efectele fumatului. Colaborare cu fotografi pentru expoziții tematice. Clipuri antifumat Videoclipuri scurte cu mesaje motivaționale și educative. Interviuri cu foști fumători și specialiști în sănătate. Redactare articole antifumat Publicarea de articole pe bloguri și rețele sociale despre riscurile fumatului. Povești de succes ale celor care au renunțat la fumat. E-book-uri antifumat C...
Read more