Ceaiuri pentru a te lasa de fumat

 Dacă vrei să renunți la fumat, anumite ceaiuri te pot ajuta prin reducerea poftei de nicotină, detoxifierea organismului și calmarea sistemului nervos. Iată câteva ceaiuri eficiente:

1. Ceai de sunătoare 🌿

🔹 De ce ajută?

• Reduce anxietatea și stresul, simptome frecvente când renunți la fumat.
• Are efect antidepresiv natural.

🔹 Cum se prepară?

• Infuzează 1 linguriță de sunătoare într-o cană cu apă fierbinte (250 ml) timp de 10 minute.
• Bea 2-3 căni pe zi, mai ales dimineața și seara.

---

2. Ceai de rădăcină de lemn-dulce 🍬

🔹 De ce ajută?

• Are un gust ușor dulceag, care poate reduce pofta de țigări.
• Susține sănătatea plămânilor și detoxifierea organismului.

🔹 Cum se prepară?

• Fierbe 1 linguriță de rădăcină uscată în 250 ml de apă timp de 5 minute.
• Bea o cană pe zi, dar nu mai mult de 2 săptămâni, deoarece poate crește tensiunea arterială.

---

3. Ceai de ghimbir și lămâie 🍋

🔹 De ce ajută?

• Detoxifică organismul și curăță plămânii.
• Reduce greața și simptomele de sevraj.

🔹 Cum se prepară?

• Adaugă 1 linguriță de ghimbir ras într-o cană cu apă fierbinte și lasă la infuzat 5-10 minute.
• Adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și, opțional, puțină miere.
• Bea 2-3 căni pe zi.

---

4. Ceai de busuioc 🌱

🔹 De ce ajută?

• Are proprietăți antiinflamatoare și ajută la eliminarea toxinelor din plămâni.
• Reduce stresul și îmbunătățește respirația.

🔹 Cum se prepară?

• Infuzează 5-6 frunze de busuioc proaspăt (sau 1 linguriță de busuioc uscat) în 250 ml apă fierbinte timp de 10 minute.
• Bea 2 căni pe zi, dimineața și seara.

---

5. Ceai de valeriană 😴

🔹 De ce ajută?

• Induce o stare de relaxare și îmbunătățește somnul.
• Reduce iritabilitatea și nervozitatea cauzate de lipsa nicotinei.

🔹 Cum se prepară?

• Infuzează 1 linguriță de rădăcină de valeriană în 250 ml apă fierbinte timp de 15 minute.
• Bea o cană seara, înainte de culcare.