Postul Sfintei Maria

 Postul Sfintei Maria (Adormirea Maicii Domnului), care se ține în perioada 1–14 august , este un post de două săptămâni cu mâncare fără carne, lactate și ouă. În zilele de sâmbătă și duminică și pe sărbători cu dezlegare , se permite uleiul și vinul , iar în 6 august (Schimbarea la Față) și 15 august (Adormirea Maicii Domnului, finalul postului) este dezlegare la pește (dacă pică în afara zilelor de miercuri/vineri). Iată 15 rețete de post potrivite pentru această perioadă: 🥣 1. Ciorbă de legume Legume de sezon (morcov, țelină, ardei, ceapă, cartof, roșii), fierte în apă cu borș, sare și verdeață. 🥦 2. Tocăniță de legume Ceapă, dovlecei, vinete, ardei și roșii, călite în puțin ulei și gătite cu verdeață. 🥔 3. Cartofi țărănești Cartofi fierți, apoi prăjiți ușor în ulei cu ceapă și boia. 🫘 4. Fasole bătută Fasole fiartă și pasată, amestecată cu ulei și ceapă călită. Se servește cu murături sau pâine. 🫓 5. Zacuscă de vinete Vinete coapte, ardei copți, ceapă și r...

De ce e greu sa te lasi de fumat?

 Lăsatul de fumat este dificil din mai multe motive, care țin atât de dependența fizică, cât și de cea psihologică și comportamentală:

1. Dependența fizică de nicotină

  • Nicotina creează o dependență puternică, activând sistemul de recompensă al creierului și eliberând dopamină, hormonul plăcerii.
  • Corpul se obișnuiește cu un aport constant de nicotină, iar când acesta scade, apar simptome de sevraj precum anxietate, iritabilitate, insomnie și dificultăți de concentrare.

2. Obișnuința și reflexele comportamentale

  • Fumatul devine parte din rutina zilnică: la cafea, după masă, în pauze sau în momente de stres.
  • Multe persoane fumează automat, fără să se gândească, ceea ce face dificilă ruperea obiceiului.

3. Factorii emoționali și sociali

  • Fumatul este adesea asociat cu relaxarea, reducerea stresului sau interacțiunile sociale.
  • Presiunea socială și anturajul în care se fumează îngreunează renunțarea.

4. Frica de schimbare și eșec

  • Mulți fumători se tem că nu vor putea face față sevrajului sau că vor lua în greutate după ce renunță.
  • Experiențele anterioare de încercare eșuată pot descuraja o nouă tentativă.

Ce ajută?

  • Înțelegerea motivelor personale pentru renunțare.
  • Înlocuirea fumatului cu obiceiuri sănătoase (exerciții fizice, tehnici de relaxare).
  • Sprijin din partea prietenilor, familiei sau a unui specialist.
  • Guma cu nicotină, plasturi sau medicamente prescrise pentru reducerea sevrajului.

Ai încercat vreodată să te lași? Cum ți s-a părut? 😊



Comments

Popular posts from this blog

Te poti lasa de fumat cu ajutorul lui Dumnezeu

Aplicația „Stop Fumat”

Sarbatorim ziua fara tigara