In sfarsit te lasi usor de fumat la volan

 

Ascultarea audiobookului lui Allen Carr în timp ce conduci este o metodă excelentă și extrem de eficientă pentru a elimina dorința de a aprinde o țigară la volan. Mulți șoferi asociază condusul, traficul sau drumurile lungi cu fumatul, iar această metodă decondiționează exact aceste reflexe mentale fără să simți că pierzi ceva. 

De ce funcționează audiobookul la volan?

• Elimină spălarea creierului: Volanul este un declanșator („trigger”) major. Metoda lui Allen Carr îți demonstrează că țigara nu îți reduce stresul din trafic și nici nu te scapă de plictiseală. [3, 4]
• Fără voință chinuitoare: Spre deosebire de alte metode, „Easyway” (Metoda ușoară) nu se bazează pe abținere forțată, ci pe înțelegerea mecanismului dependenței. [3, 5]
• Timpul trece constructiv: În loc să te gândești la țigări, atenția îți este ocupată de argumentele logice ale autorului, reconfigurându-ți percepția despre fumat chiar în momentele critice. 

Trucuri suplimentare pentru mașină

Dacă folosești audiobookul În sfârșit, nefumător pe platforme de streaming audio sau YouTube, aplică și aceste reguli simple pentru a-ți asigura succesul:

1. Curăță complet mașina: Aruncă scrumiera, brichetele și toate pachetele ascunse.
2. Spală tapițeria: Elimină mirosul de nicotină pentru a rupe asocierea olfactivă.
3. Ține mâinile ocupate sigur: Dacă simți un gol fizic la început, bea apă cu paiul sau ține un stimulent mentolat la îndemână.